全ての人の生活に役立つ最新情報を「困った時にきっと参考になるサイト」で多数ご紹介しています。

困った時にきっと参考になるサイトブログ:17年10月02日

健康的なシェイプアップを目指すなら、
規則正しい生活と、ご飯は適量で24時間3食が基本です。

食事は、腹八分目にするのが、
ダイエットの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
減量でも、健康面でも、控えるべきですよね。

しかし、これに当てはまらない場合があり、
それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

この2つの状態の時は、
ダイエットというよりも、
基本的な一日3食を見直した方が良いでしょう。

食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
食欲のコントロールが出来にくくなっており、
消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

しかも、その摂取した食事の栄養素の分解が、
自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

つまり食事の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
身体を壊すこともあります。

このような時は、むしろ努めて少なめのご飯を、
ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

食事ストレス解消なんてもってのほかですので、
思い切って食べる事をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

また、
自律神経のバランスが崩れている時も、
無理に24時間3食摂ることをお勧めできません。

お腹がすいていないのであれば、
いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
自分が空腹を感じてから、
少しずつご飯を摂るほうが良いのです。

24時間3食きっちり摂ることができるのは、
すべての体の機能が正常で、健康であるということが条件になります。

門前仲町 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/monnaka/

aws バーストの優良サイト
https://cloudpack.jp/service/burst.html

絵画買取ならこちら
http://galerie-h.com/index.htm

銀座 スイーツ
http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/pastry-shop/

濃いめの味の料理が好きだという人は、
ダイエットの時には、食生活に気をつけるべきです。

なぜ濃いめの味付けが、
ダイエットにとってはよくないかというと…

濃い料理を口にすると、
舌にちょっとした刺激を感じませんか?
この舌への刺激を解消しようとして、
何かで中和しようとするんです。

最も手っ取り早いのは、
ごはんをくちに入れることなんですよね。

ご飯で先ほどの味をいったんリセットして、
また次の料理を食べるという習慣がありませんか?
このような食べ方をしていると、
どうしてもご飯を多めに食べてしまいます。

ごはんは炭水化物の塊です。
もちろん、炭水化物は我々にとっては必要な栄養源です。
全部カットする必要はありません。

しかし、
炭水化物の摂りすぎは減量にとってはよくないのです。
炭水化物を摂りすぎると、
余分なものは脂肪という形で貯蔵されてしまうからです。

ですから、
炭水化物はあまり摂りすぎないようにするのが、
ダイエットにとってはベスト!
ということは、
ライスをくちに運びやすくする
濃いめの料理はNGというわけです。

よく濃い料理をよく食べると、
塩分が多いから体質にもよくないといいますね?
確かに濃い料理には、塩分が高めのものが多いですよね。

さらに、もう一つの落とし穴が…
それは、糖分も多いということです。

濃い料理をイメージしてみると、
いわゆる「甘辛い」料理というのが多いような気がしませんか?

甘辛い料理というと、
醤油と砂糖がふんだんに使われている料理ですよね。

砂糖は、減量をしている人にとっては、
一種の天敵とも言える食材。
この天敵を知らず知らずのうちに、
口にしてしまっているわけです。

・・・と、こんな事書いてみる

秋葉原 賃貸ならクリック
https://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/

aws 導入支援の最新情報
https://cloudpack.jp/service/support.html

絵画買取の最新情報
http://galerie-h.com/index.htm

patisserieおすすめ
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

シェイプアップを始める度に
「今度こそは!」と思うけれど、
やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか?

減量が長続きしない…
そんな悩みは、誰にでもあてはまること。

シェイプアップは好きなことを我慢して、
食事制限やトレーニングもある程度、我慢しなくてはいけません。

でも、
我慢ばかりではストレスになりますよね…

なので、例えば、
おやつをどうしても食べたくなってしまった時でも
休日に楽しんで、
明日からの糧にするのも良いかもしれないですね。

毎日続けることが大事だと言っていますが、
ある程度自分に合ったペースで続けられることのほうが大切ですよね。

また、
トレーニングが苦手という人は、
ちょっとしたダイエット知識を知っておくと、
その分心が軽くなるかもしれません。

笑うことで使うカロリーって知っていますか?
10分間笑うだけでも、10kcal~40kcalを消費すると言われていて、
代謝も20%アップするそうですよ!

また、運動する前に摂取するといいものがあるとか…

カフェインを含んだ紅茶やコーヒー、緑茶といった飲み物には
シェイプアップ効果がありますが、
飲むタイミングに気をつけると
そのシェイプアップ効果をより多く得ることができるそうです。

体操する前、肉体を動かす前にカフェインを摂取すると、
交感神経が刺激を受けて、身体に溜まった脂肪が分解されて、
血液中にどんどん出てきて…

そこで体操をすると、
血液中の脂肪酸を燃やすことができるんですって!

これは温かい飲み物の方がより効果があるとされているので、
7時、ホット紅茶でも飲んで、駅まで早歩きで行くのもいいですね!

秋葉原 賃貸まるごと特集
https://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/

地中海クルーズの情報
https://www.best1cruise.com/B/M/

aws 管理
https://cloudpack.jp/service/backlog.html

白髪一雄はここへ
http://galerie-h.com/itiran/youga/54.htm

子供たちが、
茶わんの中に、ライスつぶを残していた。

お茶を注いで、こそげ落として食べてしまうように告げても、
「これくらい」のつもりで平気にしている。
あたしも強要はしないけれど、気になる…

おれの祖母は、
「米粒には七人の神様がおいでなさる」と言っていた。
子供心に聞くとはなしに心に残っている。
それは、俺が幼い手で、農作業を手伝っていたからだと思う。

稲作は、牛馬の力を借り、
ご近所同士の助け合いの基で成り立っていた。

幼いあたしたちは、
お祭り気分でその周りを走りまわっていた。

娘たちも大人たちと同じように汗をかき、談笑の中にすわり、
その中で社会の成り立ちを理解してきた。
風がわたるように、時間もゆるやかに流れていたように思う。

だから、
両親の小言も祖父母の教えも
道理として、この体のすみずみに治まっている。
まるで、つけものの重しのようだった。

心のひだに、たたみこまれた道理を
今のお子様にふりかざしてみても、
経験していないことは、「食」とは結びつかない。

「飢え」を知らない世代が日本人の大半を占めている。
わしも知らない。
ひもじい思いをしていないので、
「命をいただいて命をつなげている」事実を、
どこかに置き忘れていないだろうか。

わしは
「初物を食べたら東むいて笑え。75日長生きする」
ということわざを耳にしていた。

幼いあたしは、
たった75日生きのびてもさしたる変化はないと考えていたが、
この歳になって…

「感謝の気持ちを込めて笑って食べよう」という
本当の意味を理解できた。

嗚呼,気分爽快

門前仲町 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/monnaka/

aws 請求書払いおすすめ
https://cloudpack.jp/service/payment.html

TRES FOOTBALLはこちら
http://soccernavi.jp

振袖 レンタルナビ
http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/item

絵画買取の最新情報
http://galerie-h.com/index.htm

こんにちわですー

朝から体調が悪く・・・

12時から家に帰る予定。

まったりしよう。

平日の13時から家にいるなんて、めったに
ないことだけど、病院が始まるまで寝よう。

一週間前ひとり早退したから、うつった?って
カンジ。

ちなみにママも倒れてまして・・・そちらから
うつったのかもしれないねー。

プロ級ガリヤセセットやダイエットコーヒー
なくても、7KG痩せる・・・くらい食欲ない。

そいえば、昨日も食欲なくて、のりしおポテトチップ食べる気
しなくてトマト寒天があったから
食べたんだよね。

マスク・・・した方が良かったなーと反省。

バヌアツに長期出張に行くから、その前に
飲み会があるって連絡きてたけど・・・ダメっぽそう。

しあさってまでに一度会えると良いんだけど。

腰が痛い。

天気は曇りのち雨・・・

帰ってこのまま爆睡しちゃいそうなカンジ。

弱ってる。。。

たまらないなー、本当に。

こんなにえらいのは、かなりの久しぶりで、今まで
ちょっとくらいえらくても我慢ができたけど、今日は
絶対ムリ!!

逆にみんなにうつしてしまいそうだし、迷惑かける
くらいなら、早退したほうが良さそうで。

仕事をお持ち帰りしようと思ったけど、そんなことも
やってられないってくらいえらい。

この時期、体調崩す人もいるから、みなさまも
気をつけてくださいね。

ほんと・・・マスクは必須ですよ!!

インフルエンザは、以前ほどうるさくは言われていない
けど、あちこちでいろいろな病気をもらってくる可能性
あり。

では~、そろそろ書いてるのもえらくなったので・・・
ぶっ倒れます~(笑)

国立 賃貸の情報
https://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/

aws プランのこと
https://cloudpack.jp/service/plan/

元永定正チェック
http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

SNS 活用
http://prst-sns.com

tokyo night viewはここへ
http://restaurants.andaztokyo.jp/en/rooftop-bar/

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

ちょっとビックリ事件がありまして・・・

兄がこの不景気に仕事を辞めてきました。

エネルギー管理士の勉強をするんだってー。

実家に帰ってきたから、パパさんに僕が
一人暮らしをしろってことかなーって言ってたんだけど。

末っ子だから、実家から出させてもらえなかったから、
ある意味チャンスかも♪

一応家にはお金入れてるけど、よるから
スタイルUPレッグする余裕がなくなるかも。

家事も全部自分がしないといけないからねー。

リケンの玄米コーヒーや寒天ゼリーを
買う余裕も、今の給料ではなくなってしまうかも。。。

減給された今、正直実家から出るのは心配。

入用が多ければ、実家に入れるお金を少し少なめに
することができるけど、一人暮らしはそうはいかないしね。

甘えてるのはわかっているけど、今の仕事じゃ・・・
貯金どころか、やりくりも悩むところ。

親に逆に迷惑かけてしまいそうなカンジだし、友達も
バイトをしたり、実家に帰ったり、それぞれ頑張ってたり
するしねー。

ネパール旅行に友達と行ったのが、懐かしい。。。

今のボクには夢の話。

でも、一人暮らししたら、塩トンコツラーメンとか我慢したら
痩せるかも♪

ちなみに兄は9キロ痩せたみたいで、不健康な
生活を送ってたみたい。

それにしても20時からドタバタしてると怒られるし、
明後日の休みに、お部屋探ししてみよっかなー。

どのくらいお金がかかるか、考えるだけでも良いもんね。

明日はいい日だ。がんばろ~^^

門前仲町 賃貸へ
https://www.townhousing.co.jp/shop/monnaka/

awsのこと
https://cloudpack.jp/event/aws-consultation-meeting.html

絵画買取ナビ
http://galerie-h.com/index.htm

東京 個室レストラン
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/andaz-tavern-dining/private-dining/

人は赤ちゃんを産むと父母馬鹿になる。
親馬鹿は両親としての正常な反応なのである。

例えば、
赤ちゃんは長らく羊水に浸かっていたために
半漁人状態で産まれてくる…

それなのに全ての母親たちは
赤ちゃんを見て「可愛い!」と思ってしまう。

母であるなら
我がお子さんがどんなからだで産まれてこようとも、
可愛いと思ってしまう…
それは母として当たり前の反応なのである。

これが主人になると
父母馬鹿に余計に拍車がかかる。

女の子が歌を歌っただけで
「この子は将来、歌手になるのではないか?」とか、
男の子がボールを蹴ったくらいで
「この子はサッカーの素質がある」と言ったりする。

主人は自分で妊娠や出産をしていないために、
妻が思っている以上に父母馬鹿な態度を取ってくる。

育児をすれば、
嫁も夫も両親馬鹿になるものだ。
それでいいのである。

お子様にとっては
親が両親馬鹿になってくれるからこそ、
子供は脳の限界を取り払い、
脳のシナプスを増やしていけるのである。

例えば子供が一人立ちしたら
夫婦揃って大喜びをするものだ。
だから息子は脳のシナプスを増やして行くことができる。

もしもお父さんも母親も
「お子さんが一人立ちするのは当たり前じゃん」と白けていたら、
子供は脳のシナプスを増やして行くことができなくなる。

両親が両親馬鹿になってしまうのは、
お子さんが非常に可愛い顔をしているからである。

実は子供が非常に可愛い時期と、
父母が親馬鹿になっている時期は、
脳のシナプスが増えて行く時期とピタリと一致している。

娘が非常に可愛いからこそ
両親の理性のタガが緩んでしまい、
両親は娘をとことん可愛いがることによって、
息子は脳のシナプスを増やしていくことができるのだ。

地中海クルーズにおまかせ
https://www.best1cruise.com/B/M/

入間 賃貸はここ
https://www.townhousing.co.jp/shop/iruma/

aws データベースならこちら
https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

アンディウォーホルならクリック
http://galerie-h.com/itiran/kaigai/2.htm

住宅会社クリック
http://www.aqura.co.jp/

皆様は、腹筋体操をすると、
ウエスト周りの脂肪がなくなって、
腹がへこむと思っていませんか?

実は、それは大きな勘違いなんです。

腹筋体操を日々続けていると、腹筋がつくので、
確かに腹が引き締まったように見えます。

しかし、
引き締まって見えるのは、あくまで腹筋がついたからであって、
気になる皮下脂肪は、
残念ながらそのまま皮下脂肪としてウエストに残っているのです。

腹周りに限らず「脂肪」というものは、
筋肉を動かすためではなく、エネルギーを溜めておくために存在しています。ですから、腹筋を使ったからと言って、
その周りを覆っている脂肪も一緒に使っているわけではありません。

また、腹筋体操は、
脂肪を燃焼させるためのトレーニングでもないんですよね。

脂肪燃焼に効果がある体操と言えば有酸素体操ですが、
腹筋体操は、この有酸素トレーニングには属しません。

腹筋運動のようなすぐに終わってしまう運動では、
脂肪ではなく筋肉に蓄えられている
炭水化物やグリコーゲンが使われてしまうのです。

「じゃあ、がんばって腹筋トレーニングしても意味がないんだ…」
と思われるかもしれませんが、決してそうではありません。

腹筋が衰えてくると、
内臓の重みで腹がぽっこりと出っ張ってきますし、
ギックリ腰などの腰痛の原因にもなります。

しかし、腹筋をつければこれらを防ぐことができますし、
引き締まった美しい身体を手に入れることもできます。

また人間の身体は、
常に動かしているところには脂肪がつきにくいようにできています。
ですから、きちんと腹筋トレーニングを続けていれば、
ウエストの周りに皮下脂肪はつきにくくるのです。

新小岩 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoiwa/

aws 従量課金
https://cloudpack.jp/service/recommend/vol3.html

草間彌生
http://galerie-h.com/itiran/youga/33.htm

注文住宅ならクリック
http://www.aqura.co.jp/usersvoice/

新橋 寿司の優良サイト
http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/the-sushi/

ボクの父親は、優しくてすごく頼りがいのある人です。
少なくとも、ボクにはそのように感じていました。

おれは、
父親のようにならなくてはならないと思っていたのかもしれません。
もしかしたら、あたくしが、
お父さんにようになれと言われてきたのかもしれません。

でも、そんなボクを試すかのように、
何度となく自分自身を情けなく
女々しくさせるようなことが起こりました。

そして、
「こんな僕でもいい?」というかのように、
お父さんの前で何度も、
そんな情けないわたくしを見せてきました。

出社拒否なんか、まさしくそうでした。

父は、
「そんなときもあるよ…」
といってくれるのですが、
おいら自身はそれを認めないんですよね。

「そんなこといってるけど、本当は怒ってるよね?」
と、自分自身が問いかけていたような気もします。

自分自身で認めたいけれど、それができないから、
お父さんに認めてもらうことで納得したい、
許してもらいたいというのがあったと思います。

そして、それを試すようにいつまでも
ウジウジと女々しい自分を
父に見せたりしてたような気もします。

そして、
父親が怒り出したら、
「ほら、やっぱり」って、
こんな僕じゃダメだよねって思ったりしてたんですよね。

こんなことは建設的じゃないと思うんですが、
おいらは何か新しいことを始める時に出てくる
パターンになってしまっていました。

そして、その自信のない自分を満たしてもらいたいという感情は、
父母と子供の関係だけでなく
旦那と奥さんの関係でも、
このパターンが出てきたりするんですよね。

そんなとき、こんな情けない自分でもOK!を出せれば、
すごく楽になるんだと思うんですよね。

稲毛 賃貸のこと
https://www.townhousing.co.jp/shop/inage/

aws 保守
https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

茶道具買取
http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

TRES FOOTBALLcheck!
http://soccernavi.jp

シェイプアップ中は、
食事は一日3食バランスよく摂ることが大切なんですが、
毎食どれくらいの割合で摂ればいいのか気になりますよね。

理想の食事摂取カロリーの割合は、
8時:12時:夕=3:4:3とされています。

例えば…
一日の目標摂取カロリーが1800kcalの場合は、
朝食540kcal、お昼食720kcal、夕食540kcal
となるわけですね。

必ずしもこの割合でないといけないという事はありませんが、
13時食に重点を置き、
朝食と夕方食は軽い食べる事で
済ませるというのがポイントです。

夕方食はどうしても豪華になりがちなので、
食べ過ぎることもなくなりますし、
胃にもやさしいですよ。

シェイプアップ中でカロリーが気になったり、
食事のボリューム感が足りない時は、
肉や魚などのたんぱく質を少し控えめにして、
きのこや野菜・海藻類などをたくさん取ると、
食物繊維も取れるし、
お腹の満足感も感じられるのでおすすめです。

食べる事の時間が不規則で
腹が空いてしまった場合は、
間食におにぎりやバナナなどを取り入れてみましょう。

お腹が減ると血糖値が下がるため、
思考回路や集中力が低下したり、力が出なくなりますが、
間食を取り入れることで改善できますよ。

また夕方食が24時遅くなってしまう場合は、
野菜中心の軽めの食べる事にしてみましょう。

24時は消費カロリーが昼に比べ少ないので、
高カロリーのものを摂ってしまうと
脂肪として蓄積されやすくなるので注意が必要です。

食べる事はバランスが大切です。
6時・13時・夕方を規則的に取るのが難しいのなら、
賢く間食を利用して
ご飯を上手にコントロールしましょう!

稲毛 賃貸のこと
https://www.townhousing.co.jp/shop/inage/

aws プラン
https://cloudpack.jp/service/plan/

元永定正おすすめ
http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

SNS 活用の情報
http://prst-sns.com

tokyo night viewは当サイトへ
http://restaurants.andaztokyo.jp/en/rooftop-bar/

赤ちゃんはしょっちゅう夜泣きをするので、
新米ママは育児にフラフラになってしまうものである。

確かに育児で母は疲労困憊しているが、
だからといって赤ちゃんに対して
何もしないことが許される訳がない。

赤ちゃんは生活リズムが解っていないので、
母がお昼間は活動させ、
日が暮れれば休息するということを教え込んでいかないと、
生活リズムが解らないまま育ってしまう。

午後間に赤ちゃんを動かしておけば、
赤ちゃんは日が暮れる頃には疲れ切っているので、
晩は熟睡するものである。

途中、母乳が必要となるので21時泣きをしても、
授乳させ、排便すれば、また熟睡してしまう。

もしも12時間のトレーニング量が少なければ、
赤ちゃんは夜中に起き出して、動き回る。
夜中に動くことで13時間の運動不足を解消しているのだ。

赤ちゃんにそんなことをされれば、
ママの方は就寝時間が遅くなるから、
翌日は朝方寝坊してしまい、
赤ちゃんもそれにつられて7時寝坊して、
結局、日中の体操量が少なくなり、
また深夜に起き出して来て動き回る…のを繰り返してしまう。

赤ちゃんを健康に育てたいなら、
とにかく早寝早起きを心掛けることが大切!

あたくしたち人間は早寝をするからこそからだの疲労が取れ、
身体の傷んだ箇所を修復できるのであって、
20時更かしをしていれば、それができなくなって、
いつも疲れ切った体になってしまうのである。

母親が早寝早起きをしていれば、
育児をしていても元気一杯なので、
それだけ赤ちゃんとじゃれあう機会を多く持つことができる。

母親が元気なら、
赤ちゃんもそれにつられて
元気になっていくものなのである。

国立 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/

aws バーストナビ
https://cloudpack.jp/service/burst.html

茶道具買取はここへ
http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

袴 レンタル
http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか?

最近私・・・ついつい気にしちゃうところが
あるんですよね~。

女性のスタイル!

特に肩。

同性だから、いやらし~目線で見ているわけじゃないよ。

ただ、自分が気になりだしてから、人のが凄く気になっちゃうの!!

昨日もね、朝から海釣りに出かけて
時間があったから、難波でウロウロしてたの。

人が多かったから、ついつい人間観察。

喫茶店で休憩していたら、ママにね
「見すぎ~」って言われちゃいました( ̄Д ̄;;

でも、気になるんだから、仕方ない!!

岩盤浴とか友達と挑戦してみたりしてるけど、
プロ級ガリヤセセットやオルビスのダイエットシェイクは金欠のため
間食はとりあえずトマト寒天。

そろそろ間食もやめようかなとは思ってるんだけどね。

あれやこれやお金を使いだすと、キリがないよね。

欲しい物もあれば、行きたいところもあるし。

バチカン旅行!なんて、海外は無理かもしれないけど、
せめて温泉旅行くらいは行きたいな~って最近思ってるんだ。

皆さん、最近旅行とか行きました??

不景気だからそれどころじゃない!!って人も、多いもんね。

私もその一人(笑)

だけど、行きたい!!!

ストレス発散とか言ったら「ストレスあるの?」とか聞かれたこと
あるけど、誰だってストレスや悩みごとのひとつやふたつ
あるもんね~。

ちっちゃなことだとしても、意外にそれが大きなストレスや
悩みだったりもするしね。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~

秋葉原 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/

awsの方法
https://cloudpack.jp/event/aws-consultation-meeting.html

奈良美智
http://galerie-h.com/itiran/youga/116.htm

東京 ガーデン ウェディングの紹介
https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

私は去年の春、突然うつ病になった。

それまで土日の休みもなく、
連日残業に次ぐ残業の嵐で働きづめだった。

いつも通りの勤務中、症状は突然現れた。
電話が鳴り左耳に当てる…
ところがで、相手の言っていることがさっぱり聞き取れないのだ。
日本語なのにまるで未知の外国語を聞いているように感じられた。

心療内科を受診したところ
「過労によるうつ病、3ヶ月の要休養」と診断された。

何でおれがうつ病なんかに…と思ったが、
心のどこかで(これで仕事を休める…)と
ホッとしたもの偽りざる心境だった。

家に帰り、嫁に事の顛末を話した。

妻はどんな顔をするのか不安だったが、
意外にも
「あら、そう。じゃ、しばらくはゆっくり休めるわね。
あんなに仕事してたら、体質のどこかにガタがきて当然よ」
と言っただけだった。
拍子抜けしたが、正直嫁のこの言葉には救われた。

だが、ここからがわしのうつ病との戦いの始まりだった。

おいらは不安ややり場のない怒りを妻にぶつけたりした。
駄々っ子のようなあたくしの話を、小学校から高校まで同級生の家内は
いつでも何時間でも聞いてくれ、俺を理解しようとしてくれた。

そんな奥さんに有難味を覚えながらも、
家内に話をした所でうつ病の辛さは所詮他人には分かりっこない。
わたくしは独りぼっちなんだ…という思いを抱き続けていた。

そんなおいらに転機をもたらす日が来た。
ボクはその日調子が悪く悲観的になっていた。

嫁にもう自分は仕事ができないのではないだろうか…と訴えた。
その時妻はこう言った。

「あなたが仕事を辞めることになっても、わたくしが働きに行くから大丈夫。
2人の息子も責任持って育てるから、
何も心配しないで家族みんなでやっていきましょう」

川崎 賃貸は
https://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/

aws プランはここへ
https://cloudpack.jp/service/plan/

棟方志功おすすめ
http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

袴 レンタルはここへ
http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

おっはー

今日は午後から千葉に行ってきます♪

友達が行きたいお店があるらしく「付き合って~」って。

なんか婚活していた友達、付き合った人と結婚するのかな?
って思ってたんだけど・・・

相手に結婚する気がなかったらしくて、別れちゃったらしい。

おかげで3kg太ったよーって、のりしおポテトチップばっか
食べまくってたら、当たり前だろってカンジで。

結婚願望が強いのに、付き合う相手は結婚願望がないような
相手ばかり。

そんなものなのかもねー。

スリランカ旅行とか行って、いよいよ!?と思っていても、
先に続かない。

ストレスは食に…だから、ダイエットゼリー りんご味を食べたり
気にしていたりしてたんだけどね。

ダイエットシェイク飲んで、柔軟運動したりとか
してたけど、ストレスは限度を超えたらしくて(笑)

ガス主任技術者をとって、仕事を云々って言いだした時点で、
やりたいことがまだまだあると判断してみたいで、見切りを
つけたらしい。

それぞれいろいろな考えがあるから、仕方ないことだとは
思うけど…

13時から岩盤浴とか付き合って、
夜までコースかなー。

わたくしは明日が心配だけど、今日は飲みまくり決定!
ってカンジだから、開放されるのが何時になるやら(^-^;

毎回あたしは聞き役だからねー(笑)

そーいえば、扁鵲が云々言ってたから、
ひょっとして探しに行く旅になるかも。。。

頑張って痩せて、また恋をする。

次は、結婚まで結びつきますように~♪

武蔵境 賃貸の情報
https://www.townhousing.co.jp/shop/musashisakai/

aws 従量課金の情報
https://cloudpack.jp/service/recommend/vol3.html

アート買取の紹介
http://galerie-h.com/index.htm

チャペル ウエディング
https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

僕には、痛風の持病がある。

薬で抑えることもできるが、薬に頼らず体重を落とし、
ご飯に気を使うことで、ここ三年ほどは再発していない。

しかし、油断をして食べ過ぎたり不摂生をしたりすれば、
またいつ発症するとも限らない…
そんな爆弾を抱えた毎日を送っている。

痛風になってから、午前中ジョギングをするようになった。
もともと体重を落とす目的で始めたが、これが意外な楽しさに満ちている。

50歳になるので、軽快に走ることはできない。
走るというよりは早歩きに近い。
それでも坂を上り公園を抜け、60分ほど休みながら走る。

7時の空気は心地よい。
狸と出くわしたり、木の実をついばむ鳥たちと出会えたり、
連日新しい「驚き」がある。

「どうせ三日坊主でしょ」
最初そう言っていた子供も、だんだん応援してくれるようになった。

去年からは、
毎9時俺と同じ時間に起き、
朝方食の支度をしてくれる。

そのためジョギングから帰ってくると、
温かいライスと味噌汁、それにお手製の漬け物が迎えてくれる。
体操をした後の食事はことのほか美味しい。

「そろそろ一緒に走らない?」
目下のところ、
弟をジョギングに引っ張り込むのがミーの悲願である。
一人で走るよりも二人で走る方が「驚き」を共有できる。

しかし弟は、
「花粉症の季節が終わったらね」と言って逃げる。

去年は花粉が落ち着いた頃誘うと、
「暑いから、夏が終わったらね」と言い、
夏が過ぎ涼しくなると、
「寒いから、温かくなったら」と逃げられた。

今年こそ、
何とか妻をジョギングに誘い出す方策を見つけるつもりだ。

9時のジョギングは、
痛風に翻弄されかけたあたしの人生に、小さな光を灯してくれた。
ジョギング、万歳だ!

松戸 賃貸は
https://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/

aws 構築
https://cloudpack.jp/

住宅 営業へ
http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/

ダイヤモンドプリンセス、今すぐアクセス
https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

六本木 ランチ
http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/andaz-tavern-dining/

昨日は久々にぐっすりねれました。

6日旅行に行くので、友達と一緒に池袋へ
行ってきました。

こんにゃくゼリーをもらったんだけど、
1KG痩せて頑張ってたのに・・・って思ったら
太郎に止められたらしい。

というか、プロ級ガリヤセセットやダイエットフルーツ茶に
頼るだけじゃなく、運動をしないとって言われたらしくて。

JOBAを買っちゃった♪って言ってた。

とりあえずはダイエットシェイク ストロベリー味は続けるみたいだけど、
体重計とにらめっこしていても、ストレスになる時もあるし、
好きなロースかつ定食を我慢してばかりもよくないって
いわれたらしい。

たしかに、食べたいものをたべるのも、ストレス発散になるよね。

夜に仕事が終わって、夜からの過ごし方は
人それぞれ。

休みもほのぼのしようとするのもよし。

だけども、それなりに遊びに行くのもストレス発散になるし、
楽しく過ごすのが一番♪

友達との買い物もストレス発散になったし、旅行も楽しみだけど、
今日も楽しく過ごせたから大満足。

お気楽なあたくしと違って、頑張りすぎてしまう友達は、
規則正しい生活とか送れそうだけど、それもまた頑張り
過ぎてしまうところもあるから、上手に息抜きができないことも。

肩だって、そんなに気にしなくてもって思うけど、
自分にとってはきっと気に入らないんだろうなー。

ある意味、真面目というか・・・
見習わなければいけないところというか・・・

なかなかあたしには難しいところです

川崎 賃貸は当サイトへ
https://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/

aws 導入支援のコツ
https://cloudpack.jp/service/support.html

元永定正のコツ
http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

袴 レンタルは当サイトへ
http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama