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困った時にきっと参考になるサイトブログ:17年10月02日

人は赤ちゃんを産むと父母馬鹿になる。
親馬鹿は両親としての正常な反応なのである。

例えば、
赤ちゃんは長らく羊水に浸かっていたために
半漁人状態で産まれてくる…

それなのに全ての母親たちは
赤ちゃんを見て「可愛い!」と思ってしまう。

母であるなら
我がお子さんがどんなからだで産まれてこようとも、
可愛いと思ってしまう…
それは母として当たり前の反応なのである。

これが主人になると
父母馬鹿に余計に拍車がかかる。

女の子が歌を歌っただけで
「この子は将来、歌手になるのではないか?」とか、
男の子がボールを蹴ったくらいで
「この子はサッカーの素質がある」と言ったりする。

主人は自分で妊娠や出産をしていないために、
妻が思っている以上に父母馬鹿な態度を取ってくる。

育児をすれば、
嫁も夫も両親馬鹿になるものだ。
それでいいのである。

お子様にとっては
親が両親馬鹿になってくれるからこそ、
子供は脳の限界を取り払い、
脳のシナプスを増やしていけるのである。

例えば子供が一人立ちしたら
夫婦揃って大喜びをするものだ。
だから息子は脳のシナプスを増やして行くことができる。

もしもお父さんも母親も
「お子さんが一人立ちするのは当たり前じゃん」と白けていたら、
子供は脳のシナプスを増やして行くことができなくなる。

両親が両親馬鹿になってしまうのは、
お子さんが非常に可愛い顔をしているからである。

実は子供が非常に可愛い時期と、
父母が親馬鹿になっている時期は、
脳のシナプスが増えて行く時期とピタリと一致している。

娘が非常に可愛いからこそ
両親の理性のタガが緩んでしまい、
両親は娘をとことん可愛いがることによって、
息子は脳のシナプスを増やしていくことができるのだ。

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皆様は、腹筋体操をすると、
ウエスト周りの脂肪がなくなって、
腹がへこむと思っていませんか?

実は、それは大きな勘違いなんです。

腹筋体操を日々続けていると、腹筋がつくので、
確かに腹が引き締まったように見えます。

しかし、
引き締まって見えるのは、あくまで腹筋がついたからであって、
気になる皮下脂肪は、
残念ながらそのまま皮下脂肪としてウエストに残っているのです。

腹周りに限らず「脂肪」というものは、
筋肉を動かすためではなく、エネルギーを溜めておくために存在しています。ですから、腹筋を使ったからと言って、
その周りを覆っている脂肪も一緒に使っているわけではありません。

また、腹筋体操は、
脂肪を燃焼させるためのトレーニングでもないんですよね。

脂肪燃焼に効果がある体操と言えば有酸素体操ですが、
腹筋体操は、この有酸素トレーニングには属しません。

腹筋運動のようなすぐに終わってしまう運動では、
脂肪ではなく筋肉に蓄えられている
炭水化物やグリコーゲンが使われてしまうのです。

「じゃあ、がんばって腹筋トレーニングしても意味がないんだ…」
と思われるかもしれませんが、決してそうではありません。

腹筋が衰えてくると、
内臓の重みで腹がぽっこりと出っ張ってきますし、
ギックリ腰などの腰痛の原因にもなります。

しかし、腹筋をつければこれらを防ぐことができますし、
引き締まった美しい身体を手に入れることもできます。

また人間の身体は、
常に動かしているところには脂肪がつきにくいようにできています。
ですから、きちんと腹筋トレーニングを続けていれば、
ウエストの周りに皮下脂肪はつきにくくるのです。

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ボクの父親は、優しくてすごく頼りがいのある人です。
少なくとも、ボクにはそのように感じていました。

おれは、
父親のようにならなくてはならないと思っていたのかもしれません。
もしかしたら、あたくしが、
お父さんにようになれと言われてきたのかもしれません。

でも、そんなボクを試すかのように、
何度となく自分自身を情けなく
女々しくさせるようなことが起こりました。

そして、
「こんな僕でもいい?」というかのように、
お父さんの前で何度も、
そんな情けないわたくしを見せてきました。

出社拒否なんか、まさしくそうでした。

父は、
「そんなときもあるよ…」
といってくれるのですが、
おいら自身はそれを認めないんですよね。

「そんなこといってるけど、本当は怒ってるよね?」
と、自分自身が問いかけていたような気もします。

自分自身で認めたいけれど、それができないから、
お父さんに認めてもらうことで納得したい、
許してもらいたいというのがあったと思います。

そして、それを試すようにいつまでも
ウジウジと女々しい自分を
父に見せたりしてたような気もします。

そして、
父親が怒り出したら、
「ほら、やっぱり」って、
こんな僕じゃダメだよねって思ったりしてたんですよね。

こんなことは建設的じゃないと思うんですが、
おいらは何か新しいことを始める時に出てくる
パターンになってしまっていました。

そして、その自信のない自分を満たしてもらいたいという感情は、
父母と子供の関係だけでなく
旦那と奥さんの関係でも、
このパターンが出てきたりするんですよね。

そんなとき、こんな情けない自分でもOK!を出せれば、
すごく楽になるんだと思うんですよね。

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シェイプアップ中は、
食事は一日3食バランスよく摂ることが大切なんですが、
毎食どれくらいの割合で摂ればいいのか気になりますよね。

理想の食事摂取カロリーの割合は、
8時:12時:夕=3:4:3とされています。

例えば…
一日の目標摂取カロリーが1800kcalの場合は、
朝食540kcal、お昼食720kcal、夕食540kcal
となるわけですね。

必ずしもこの割合でないといけないという事はありませんが、
13時食に重点を置き、
朝食と夕方食は軽い食べる事で
済ませるというのがポイントです。

夕方食はどうしても豪華になりがちなので、
食べ過ぎることもなくなりますし、
胃にもやさしいですよ。

シェイプアップ中でカロリーが気になったり、
食事のボリューム感が足りない時は、
肉や魚などのたんぱく質を少し控えめにして、
きのこや野菜・海藻類などをたくさん取ると、
食物繊維も取れるし、
お腹の満足感も感じられるのでおすすめです。

食べる事の時間が不規則で
腹が空いてしまった場合は、
間食におにぎりやバナナなどを取り入れてみましょう。

お腹が減ると血糖値が下がるため、
思考回路や集中力が低下したり、力が出なくなりますが、
間食を取り入れることで改善できますよ。

また夕方食が24時遅くなってしまう場合は、
野菜中心の軽めの食べる事にしてみましょう。

24時は消費カロリーが昼に比べ少ないので、
高カロリーのものを摂ってしまうと
脂肪として蓄積されやすくなるので注意が必要です。

食べる事はバランスが大切です。
6時・13時・夕方を規則的に取るのが難しいのなら、
賢く間食を利用して
ご飯を上手にコントロールしましょう!

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赤ちゃんはしょっちゅう夜泣きをするので、
新米ママは育児にフラフラになってしまうものである。

確かに育児で母は疲労困憊しているが、
だからといって赤ちゃんに対して
何もしないことが許される訳がない。

赤ちゃんは生活リズムが解っていないので、
母がお昼間は活動させ、
日が暮れれば休息するということを教え込んでいかないと、
生活リズムが解らないまま育ってしまう。

午後間に赤ちゃんを動かしておけば、
赤ちゃんは日が暮れる頃には疲れ切っているので、
晩は熟睡するものである。

途中、母乳が必要となるので21時泣きをしても、
授乳させ、排便すれば、また熟睡してしまう。

もしも12時間のトレーニング量が少なければ、
赤ちゃんは夜中に起き出して、動き回る。
夜中に動くことで13時間の運動不足を解消しているのだ。

赤ちゃんにそんなことをされれば、
ママの方は就寝時間が遅くなるから、
翌日は朝方寝坊してしまい、
赤ちゃんもそれにつられて7時寝坊して、
結局、日中の体操量が少なくなり、
また深夜に起き出して来て動き回る…のを繰り返してしまう。

赤ちゃんを健康に育てたいなら、
とにかく早寝早起きを心掛けることが大切!

あたくしたち人間は早寝をするからこそからだの疲労が取れ、
身体の傷んだ箇所を修復できるのであって、
20時更かしをしていれば、それができなくなって、
いつも疲れ切った体になってしまうのである。

母親が早寝早起きをしていれば、
育児をしていても元気一杯なので、
それだけ赤ちゃんとじゃれあう機会を多く持つことができる。

母親が元気なら、
赤ちゃんもそれにつられて
元気になっていくものなのである。

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こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか?

最近私・・・ついつい気にしちゃうところが
あるんですよね~。

女性のスタイル!

特に肩。

同性だから、いやらし~目線で見ているわけじゃないよ。

ただ、自分が気になりだしてから、人のが凄く気になっちゃうの!!

昨日もね、朝から海釣りに出かけて
時間があったから、難波でウロウロしてたの。

人が多かったから、ついつい人間観察。

喫茶店で休憩していたら、ママにね
「見すぎ~」って言われちゃいました( ̄Д ̄;;

でも、気になるんだから、仕方ない!!

岩盤浴とか友達と挑戦してみたりしてるけど、
プロ級ガリヤセセットやオルビスのダイエットシェイクは金欠のため
間食はとりあえずトマト寒天。

そろそろ間食もやめようかなとは思ってるんだけどね。

あれやこれやお金を使いだすと、キリがないよね。

欲しい物もあれば、行きたいところもあるし。

バチカン旅行!なんて、海外は無理かもしれないけど、
せめて温泉旅行くらいは行きたいな~って最近思ってるんだ。

皆さん、最近旅行とか行きました??

不景気だからそれどころじゃない!!って人も、多いもんね。

私もその一人(笑)

だけど、行きたい!!!

ストレス発散とか言ったら「ストレスあるの?」とか聞かれたこと
あるけど、誰だってストレスや悩みごとのひとつやふたつ
あるもんね~。

ちっちゃなことだとしても、意外にそれが大きなストレスや
悩みだったりもするしね。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~

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私は去年の春、突然うつ病になった。

それまで土日の休みもなく、
連日残業に次ぐ残業の嵐で働きづめだった。

いつも通りの勤務中、症状は突然現れた。
電話が鳴り左耳に当てる…
ところがで、相手の言っていることがさっぱり聞き取れないのだ。
日本語なのにまるで未知の外国語を聞いているように感じられた。

心療内科を受診したところ
「過労によるうつ病、3ヶ月の要休養」と診断された。

何でおれがうつ病なんかに…と思ったが、
心のどこかで(これで仕事を休める…)と
ホッとしたもの偽りざる心境だった。

家に帰り、嫁に事の顛末を話した。

妻はどんな顔をするのか不安だったが、
意外にも
「あら、そう。じゃ、しばらくはゆっくり休めるわね。
あんなに仕事してたら、体質のどこかにガタがきて当然よ」
と言っただけだった。
拍子抜けしたが、正直嫁のこの言葉には救われた。

だが、ここからがわしのうつ病との戦いの始まりだった。

おいらは不安ややり場のない怒りを妻にぶつけたりした。
駄々っ子のようなあたくしの話を、小学校から高校まで同級生の家内は
いつでも何時間でも聞いてくれ、俺を理解しようとしてくれた。

そんな奥さんに有難味を覚えながらも、
家内に話をした所でうつ病の辛さは所詮他人には分かりっこない。
わたくしは独りぼっちなんだ…という思いを抱き続けていた。

そんなおいらに転機をもたらす日が来た。
ボクはその日調子が悪く悲観的になっていた。

嫁にもう自分は仕事ができないのではないだろうか…と訴えた。
その時妻はこう言った。

「あなたが仕事を辞めることになっても、わたくしが働きに行くから大丈夫。
2人の息子も責任持って育てるから、
何も心配しないで家族みんなでやっていきましょう」

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おっはー

今日は午後から千葉に行ってきます♪

友達が行きたいお店があるらしく「付き合って~」って。

なんか婚活していた友達、付き合った人と結婚するのかな?
って思ってたんだけど・・・

相手に結婚する気がなかったらしくて、別れちゃったらしい。

おかげで3kg太ったよーって、のりしおポテトチップばっか
食べまくってたら、当たり前だろってカンジで。

結婚願望が強いのに、付き合う相手は結婚願望がないような
相手ばかり。

そんなものなのかもねー。

スリランカ旅行とか行って、いよいよ!?と思っていても、
先に続かない。

ストレスは食に…だから、ダイエットゼリー りんご味を食べたり
気にしていたりしてたんだけどね。

ダイエットシェイク飲んで、柔軟運動したりとか
してたけど、ストレスは限度を超えたらしくて(笑)

ガス主任技術者をとって、仕事を云々って言いだした時点で、
やりたいことがまだまだあると判断してみたいで、見切りを
つけたらしい。

それぞれいろいろな考えがあるから、仕方ないことだとは
思うけど…

13時から岩盤浴とか付き合って、
夜までコースかなー。

わたくしは明日が心配だけど、今日は飲みまくり決定!
ってカンジだから、開放されるのが何時になるやら(^-^;

毎回あたしは聞き役だからねー(笑)

そーいえば、扁鵲が云々言ってたから、
ひょっとして探しに行く旅になるかも。。。

頑張って痩せて、また恋をする。

次は、結婚まで結びつきますように~♪

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僕には、痛風の持病がある。

薬で抑えることもできるが、薬に頼らず体重を落とし、
ご飯に気を使うことで、ここ三年ほどは再発していない。

しかし、油断をして食べ過ぎたり不摂生をしたりすれば、
またいつ発症するとも限らない…
そんな爆弾を抱えた毎日を送っている。

痛風になってから、午前中ジョギングをするようになった。
もともと体重を落とす目的で始めたが、これが意外な楽しさに満ちている。

50歳になるので、軽快に走ることはできない。
走るというよりは早歩きに近い。
それでも坂を上り公園を抜け、60分ほど休みながら走る。

7時の空気は心地よい。
狸と出くわしたり、木の実をついばむ鳥たちと出会えたり、
連日新しい「驚き」がある。

「どうせ三日坊主でしょ」
最初そう言っていた子供も、だんだん応援してくれるようになった。

去年からは、
毎9時俺と同じ時間に起き、
朝方食の支度をしてくれる。

そのためジョギングから帰ってくると、
温かいライスと味噌汁、それにお手製の漬け物が迎えてくれる。
体操をした後の食事はことのほか美味しい。

「そろそろ一緒に走らない?」
目下のところ、
弟をジョギングに引っ張り込むのがミーの悲願である。
一人で走るよりも二人で走る方が「驚き」を共有できる。

しかし弟は、
「花粉症の季節が終わったらね」と言って逃げる。

去年は花粉が落ち着いた頃誘うと、
「暑いから、夏が終わったらね」と言い、
夏が過ぎ涼しくなると、
「寒いから、温かくなったら」と逃げられた。

今年こそ、
何とか妻をジョギングに誘い出す方策を見つけるつもりだ。

9時のジョギングは、
痛風に翻弄されかけたあたしの人生に、小さな光を灯してくれた。
ジョギング、万歳だ!

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昨日は久々にぐっすりねれました。

6日旅行に行くので、友達と一緒に池袋へ
行ってきました。

こんにゃくゼリーをもらったんだけど、
1KG痩せて頑張ってたのに・・・って思ったら
太郎に止められたらしい。

というか、プロ級ガリヤセセットやダイエットフルーツ茶に
頼るだけじゃなく、運動をしないとって言われたらしくて。

JOBAを買っちゃった♪って言ってた。

とりあえずはダイエットシェイク ストロベリー味は続けるみたいだけど、
体重計とにらめっこしていても、ストレスになる時もあるし、
好きなロースかつ定食を我慢してばかりもよくないって
いわれたらしい。

たしかに、食べたいものをたべるのも、ストレス発散になるよね。

夜に仕事が終わって、夜からの過ごし方は
人それぞれ。

休みもほのぼのしようとするのもよし。

だけども、それなりに遊びに行くのもストレス発散になるし、
楽しく過ごすのが一番♪

友達との買い物もストレス発散になったし、旅行も楽しみだけど、
今日も楽しく過ごせたから大満足。

お気楽なあたくしと違って、頑張りすぎてしまう友達は、
規則正しい生活とか送れそうだけど、それもまた頑張り
過ぎてしまうところもあるから、上手に息抜きができないことも。

肩だって、そんなに気にしなくてもって思うけど、
自分にとってはきっと気に入らないんだろうなー。

ある意味、真面目というか・・・
見習わなければいけないところというか・・・

なかなかあたしには難しいところです

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